Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren, es gibt YouTube-Videos und Tutorials zu dem Thema, worauf man sich so konzentrieren kann. Ich persönlich kam mit Meditation über die Kampfkunst in Kontakt. In jeder Nei Gong Fu Stunde beginnen wir mit einer kurzen...

Auch Tai-Chi ist aus China und ein Teil der TCM (Traditionelle chinesische Medizin). Wir bringen dabei Bewegung in so ziemlich alle Gelenke und das in so ziemlich alle Richtungen. Das ist für die Gelenke eine mega Wohltat. Es gibt eine vom Körper selbst produzierte...

Qi Gong ist ein Teil der TCM (traditionelle chinesische Medizin). Es gibt unglaublich viele Arten von Qi Gong. Einige wenige Stile wurden dann im Laufe der Jahrtausende besonders populär und haben hier im Westen Fuß fassen können. Ich persönlich hatte meinen ersten...

Wie in meinem letzten Blog beschrieben, werde ich jetzt nicht alle Eckdaten nennen, was Yoga so ist. Lieber berichte ich aus meiner Erfahrung,vor allem zu den Unterschieden, die ich bei den verschiedenen Entspannungsverfahren erleben durfte. Kurz gesagt stammt Yoga...

In meinen nächsten vier Beiträgen möchte ich euch von verschiedenen Entspannungsverfahren berichten, die euch eine Quelle der Ruhe und Entspannung sein können. Freut euch auf vier Berichte, welche nicht dem Standard entsprechen. Es geht mir hier nicht um ellenlange...

Nun bringen wir mal die Puzzleteile zusammen. Wir haben gelernt, dass Emotionen, Muskelspannungen und Organe immer in einem engen Bezug zu einander stehen und dass wir mit dem fallen lassen von Spannungen auch unsere Emotionen zumindest zum Teil kontrollieren oder...

Ja, die traditionelle chinesische Medizin ist da schon sehr genau und mega interessant. Nun aber wieder zurück zu unserem westlichen Wissen. Wenn ein Organ eine Spannung aufbaut oder sogar ein Problem hat, so wird immer auch das vegetative Nervensystem mit involviert...

Auch wenn Herr Jacobsen der erste war, der diese Beobachtung nach wissenschaftlichen Standards untersucht hat, ist es jedoch kein komplett neues Wissen. Es ist bekannt, dass man bei gewissen Emotionen auch Spannung im Organsystem aufbaut. So führt Wut, Frust und Angst...

Jede Woche veröffentliche ich ein Puzzelstück dieses mehrteiligen Blogs mit dem Namen Die Emotionsverspannung Viele von euch haben bestimmt schonmal etwas von der „Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen“ gehört. Das Prinzip ist, dass die Muskeln nach einer...